3 dni

tylko wlasnie dziwne ze w posredniaku kurs 3 tyg a normalnie wlasnie kilka dni.nie wiem czy to to samo. w posredniaku jest na wysokie skladowanie a nie wiem czy ten zwykly tez. fakt okres kiepski na szukanie roboty ale szukac trzeba nie ma lekko. jak wy liczyc nie umiecie to sie nie dziwie ze na wszystko brakuje%-)

ja też 3-4 dni tylko warzywa mięso,jajka,twaróg,białka

3-4 dni bialko i wegle tylko z warzyw

Zrobie tak jak mowisz czyli 50mg cdd ale cykl pociagne moze do 8 tygodni. do tego oczywiscie dietka. czy taki plan treningowy jest dobry na ten cykl? pon klatka 4 cwiczenia po 4 serie po 12-8 powtorzen biceps 4 cwiczenia po 3 serie po 12-8 powtorzen przedramie 2 cwiczenia po 3 serie x max sroda plecy 5 cwiczen po 4 serie po 12-8 powtorzen triceps [...]

[...] 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane [...]

[...] w kosc po trenie i długo musi odpoczywac na oparach 6) stosowane już wcześniej suplementy - NIC 7) stosowane wcześniej spalacze NIC 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: nie biore 9) ilość dni wolnych od krety: nie biore 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

Sposobów dawkowania kreatyny jest sporo -Tutaj masz najbardziej popularne sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) [...]

ja spałem dzisiaj 10 godzin, także pewnie na 3-4 dni mi wystarczy %-)

no dlatego trzymam do wtorku potem zobaczę jak z samopoczuciem, może taka opcja też się sprawdzi z delikatnym ładowaniem co 3-4 dni, bo dużo bf to mi nie zostało już, a niby w tej książce Lyle Mcdonalda czy tam tego drugiego %-) jest napisane że cheat meal 2x w tyg nawet, a co miesiąc to w ogóle tydzień przerwy

vlcd jest super ale trzeba je robić z głową,nawet 3-4 dni w tyg wystarczą fakt ze ledwo co wskoczysz w ketozę ale minus kcal tygodniowy i tak będzie duży.A fajnie bo brzuch odpoczywa i flaki

no właśnie, dzisiaj na samo mięcho na 3-4 dni 8 dych poszło

dlatego jem słodkie płatki, od jutr znowu 3-4 dni i powtórka

ide cos zjesc musze nadrobic 3 stracone dni. a pozniej kawka

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 3 lata 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 600g -tłuszcz: 44,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: SPLIT 3 razy na 6 dni 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: BRAK 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Typowy ektomorfik [...]

[...] podbić kcal.Odchudzając grubasa-tak naprawdę można przez 1/2 czy 3 + miesiące być na lekkim plusie czy zerze-tłuszcz będzie schodził.Poźniej minimalna obcinka i kolejne tygodnie progresu(aktualnie prowadzę osobnika,który się lekko zapuścił.Redukujemy na zerowym bilansie).Takie rzucanie się ze wszystkim na hura to głupota i kilka dni [...]

Winstrol na początek 6 tygodni, lub na koniec 6 tygodni tak aby pokryc okresy aktywnego poltrwania srodkow do wejscie w Post Cycle Therapy. Czyli jesli sustanon konczysz w 12 tygodni + 21 dni ak.poltrwania wins wrzucasz 3 tygodnie przed ostatnia iniekcja testo. Proste Omo = susta, ale skoro lepiej bedziesz sie czuł, bij suste.

[...] (nabiał, kurczak z masowej produkcji, jajaka "3", tabletki anty jeśli bierzesz)? Byc może te produkty będą mogly częściowo wrócić, ale na pewno przez kilka, kilkanaście tygodni powinnaś z nich zrezygnować - dasz rade? Z bułeczkami, rogalikami z dżemem itp. przetworami z màki pszennej pożegnaj się zupełnie. Jeżeli coś wróci to chleb żytni razowy, [...]

[...] na III poziomie jeszcze przez przyszły tydzień, zrobię sobie jak dotychczas trzy treningi - poniedziałek, środa i piątek. Zobaczymy jak sprawy będą wyglądać w przyszły piątek. II tom książki mam od kilku dni, ale czasu na jej konkretniejsze poznanie na razie brak. Siła z Wami, do piątku. };-) Zmieniony przez - method88 w dniu 2012-02-01 23:00:26

Hej... Ja wiem że matematycznie to mogę sobie to robić na milion różnych sposobów albo po 1.5 albo 3 na raz albo co 2 dni po 1. Ale nie o to mi chodzi aby przeczytać o możliwych wariantach. Wcześniej rkarpinski napisał: "Nie, nie napisałem żebyś robił na raz." Ty natomiast piszesz o 3 na raz... Chciałbym aby ktoś mi jasno wytłumaczył jak to [...]

[...] przodem i tyłem (po 4 na każdą stronę) - l-site 6x 15 sec - planche 6x 10sec I do tego lekkie rozciąganie po tym. Tacowe : Od jutra nowy trening (właściwy) , też 3 x w tygodniu ,co 2 dzień najprawdopodobniej .Od ostatnich paru dni tak u mnie piźd*i śniegiem,mróz prawie po -20 stopni że jedyna aktywność jaką robie to kardio w formie szybkiego [...]